w miejscu

[...] ostrowia Sprawa jest taka, ze cwicze tym planem FBW (ponizej podany) od 4 tygodni. I zrobily mi sie rozstepy na nogach (w tym na d*pie), a w klacie/plecach stoje jakby w miejscu. Problem jest w tym ze mam genetycznie troche wiecej w biodrach niz w klacie. Do tego dochodzi fakt ze nogi sie jeszcze wiecej poszerzaja, tylek robi sie coraz [...]

[...] tym, nawet brzuszka zrobić nie mogę więc myślę, że intensywność jest okej, jak sądzicie mogą być? 3. Unikam ćwiczeń które powodują lordozę lędźwiową, mam wrażenie iż moja postawa trochę jest zbyt zaokrąglona w tym miejscu, dlatego trochę nie jestem pewien czy podciąganie sztangi do brzucha jest dobrym rozwiązaniem. Czekam na opinie. Pozdrawiam!

[...] z którym już walczę oraz problemy z trawieniem ze względu na co moja dieta wygląda jak wygląda ( waga powoli idzie w górę, rok temu bylo 54 ). Wyniki siłowe też leżą w miejscu, doskwiera mi brak nakładu którego jest 64 kg jednak w przyszłym miesiącu prawdopodobnie zakupie 20-30 kg to będę mógł sprawdzić swoje osiągi . Chciałbym się [...]

[...] być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zróżnicowany i zrównoważony sposób odżywiania się jest niezbędny dla zachowania zdrowia. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Nie stosować w przypadku alergii, na któryś ze składników. Nie zaleca się stosowania produktu przez kobiety w ciąży oraz karmiące. [...]

[...] Sprawa wygląda tak że wstaje o 8, o 9 jestem w robocie i siedze do 19. Ostatnio za namową przyjaciela, zapisalem sie na siłownie po 3 latach przerwy. Siłke mam w tej samym miejscu gdzie pracuje. Siedze do 19 w robocie, a po robocie silownia ok. 1.5 h. Mam 193cm wzrostu i waze 72kg. Chcialbym zaczac stosowac diete, ale nie wiem jak sobie [...]

[...] i ból był już dosyć uciążliwy. Dotrwałem do piątki kiedy miałem szkolne jedenastki i ból był na tyle mocny, że nie mogłem dokończyć grania. Kolano spuchło konkretnie (w miejscu łękotki wyszła taka jakby bulwa). Potem w niedzielę na meczu chciałem zagrać lecz szybko zszedłem z boiska. Umówiłem się na prywatną wizytę u ortopedy na środę. [...]

[...] 68 kg , 177 cm wzrostu, 36 w ramieniu, 100 w klatce. Nóg nie mierzyłem w każdym bądź razie na nich w ogóle nic nie mogę złapać.. 8 lat ćwiczyłem judo jednak waga stała w miejscu, teraz zrezygnowałem i poświęciłem się siłowni. Od samego początku interesował mnie trening na masę. Staż na siłowni to ok. rok (pół roku łączone z judo). Może zacznę [...]

[...] luty 2003 r. w Las Palmas na Wyspach Kanaryjskich • 3 maj 2003 r. w Willach w Austrii Dlatego też można stwierdzić z całą stanowczością, iż Piła znalazła się na zaszczytnym miejscu goszcząc w roli gospodarza kolejną edycję World Strong Man Cup. Patronat honorowy nad całymi zawodami objął Prezydent Miasta Piły Pan Zbigniew Kosmatka. Kolejnym [...]

Mimo że mam staż trochę ponad 2 lata, nie czuje się zaawansowany i tworze temat w tym miejscu. Ogólnie wydaje mi się że mam za dużo ćwiczeń w tym planie, ale nie wiem czego się pozbyć i mam wątpliwości co do seri i powtórzeń. Zrobiłem błąd w ankiecie, niech jakis moderator to zmieni jak może ;] pozdrawiam. Poniedziałek (Plecy + tył barków + [...]

[...] DO TYCIA(typ budowy): raczej bardziej masywna(dobrze zbudowany) 10. STAN ZDROWIA: dobry, bez żadnych problemów. Witam. Jestem nowy więc wybaczcie jeśli coś nie tak, w złym miejscu itd. nie orientuję się jeszcze do końca co i jak na tym forum :) Potrzebuję porady od kogoś znającego się na rzeczy który pomoże mi dobrać odpowiednie suplementy i [...]

[...] cwiczen typu MC, przysiady itd z dużymi ciężarami) Do konca maja planuję wykonywać taki trening: -Trening 1 Nogi Klatka Triceps Przedramie 1. Wykroki dalekie z hantlami w miejscu 10-8-6 2. Przysiady ze sztangą 10-8-6 3. Wspięcia na palcach na suwnicy 12-10-8 1. Wyciskanie na lawce płaskiej 10-8-6 2. Wyciskanie hantli na lawce skosnej 10-8-6 [...]

[...] okres bezposrednio po treningu lub w jego trakcie. -Moja rada jesli robicie zdjecia w pomieszczeniu-nie uzywajcie blysku.no chyba ze znajdujecie sie w wyjatkowo ciemnym miejscu.Dobrze jest jak zrodlo swiatla znajduje sie nad wasza glowa (oczywiscie nie bezposrednio)i lekko z przodu lub boku.podobnie sprawa ma sie z fotografia w [...]

[...] W dniu wczorajszym otrzymałem paczkę i ku swojemu zdziwieniu otrzymałem "bubla" inaczej nie nazwę wykonania tego elementu!!!!! nie dość, że w nieodpowiednim miejscu pprzyspawane blachy uniemożliwiające wypadanie linki, których takie zamontowanie uniemożliwia ćwiczenie na bramie jak również połączenie blach na końcu drutem zamiast [...]

[...] Czy mogę zastąpić przysiady z innym ćw na nogi(również nie bardzo mam jak dobrać obciążenie)? b) Albo czy TABATE mogę wykonywać np. łączoną z 3 ćwiczeń (przysiady, sprint w miejscu lub burpees, wymachy hantlą 10kg)? c) Czy do FBW mógłbym coś jeszcze wrzucić na biceps np. uginanie ramion z hantlą (tak wiem że biceps przy wcześniejszych [...]

[...] skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Składniki aktywne Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 180caps SKŁADNIKI 3-Creatine Malate Zawartość jednej [...]

[...] odpowiedniego sprzętu na którym już będę mógł ćwiczyć i powiększać swoją masę mięśniowa heh , nie znam się tutaj na firmach robiących dobry sprzęt więc każda rada mile widziana jaki sprzęt zakupić i w co najlepiej zainwestować. Ps.jeśli w złym miejscu założyłem temat to przepraszam i prosze o ewentualne przeniesienie. Z góry dziękuje za pomoc.

[...] jestem nowy, zaczynam swoja przygodę z siłownią i proszę Was, jako doświadczonych o pomoc. Z góry przepraszam administratorów i moderatorów jeśli napisałem temat w złym miejscu, proszę nie bądźcie surowi:)Może na początek opowiem dlaczego tu się znalazłem, mianowicie kilka dni temu zaczepiło mnie 6 gości, chcieli mnie skroić, nie oddałem [...]

Witam, stworzyłem sobie taki oto trening, który jestem zdolny zrobić w aktualnym miejscu zamieszkania. Jako, że nie mieszkam w Polsce ani w żadnym dużym mieście. Mieszkam w malutkim miasteczku w Holandii gdzie nie ma siłowni, a nie posiadam samochodu żeby jeździć nim do miast dalej. Do pracy i po zakupy dojeżdżam rowerem. Około 7 km w jedną [...]

[...] sie nie gra tylko pierwsza trojka awansuje automatycznie. róznica miedzy 3 a 4 miejscem wynosi własnie 10 punktów wiec wszystko zalezy od wynikow druzyn z miejsca 3 i 4 na miejscu 4 jest piacenza ktora musi wygrać... ale to spotkanie nie jest istotne przejdzmy do tego drugiego... otóz drugie to genoa - napoli. jeśli genoa wygra to i genoa i [...]

[...] sadełko z ud nie zeszło, a co gorsza rozrosły mi się mięśnie na udach więc w rezultacie są bardziej obszerne niż były. Proszę o pomoc jak spalić mięśnie i tłuszcz w tym miejscu. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 64 Wzrost: 173 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 65 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy [...]